COMMENT NE PAS PERDRE PIED EN CES TEMPS TROUBLÉS ?
Aujourd’hui tu es confronté.e à une situation hors normes, et d’ailleurs tu entends cette expression tous les jours, autour de toi ou dans les médias. C’est vrai. C’est unique, c’est nouveau, c’est différent et finalement très déstabilisant. Et ce ressenti est complètement normal.
Dans ces conditions les mots comme : confinement, distanciation sociale, rester chez soi, pas de bisous ni d’étreintes … toutes ces expressions te plongent dans un abîme de questionnements, de peurs. C’est très déstabilisant et au bout du compte tu peux te retrouver dans un état de repli.
« Je ne sais plus où j’en suis ! »
Alors oui il y a de quoi. Néanmoins attention !
RIEN N'EST DEFINITIF
Tu vis actuellement dans une conjoncture très particulière, qui est aussi un moment de transformation. Considères alors que c’est un passage et une occasion dont tu peux profiter pour en extraire ce qui est positif. Et en définitive, y puiser surtout l’essentiel et le meilleur pour toi.
Tu peux par conséquent te mettre en recul de la situation, te recentrer. Pour cela il faut commencer par prendre le temps pour toi de t’ancrer.
Et t’offrir l’attention que tu mérites et dont tu as besoin
✓ Pour être en résonance avec tout ton corps
✓ Pour chasser tes angoisses
✓ Pour apaiser tes appréhensions
✓ Pour éloigner le stress
✓ Pour retrouver un état de calme intérieur, de mieux-être
QU'EST CE QUE L'ANCRAGE ET POURQUOI C'EST IMPORTANT ?
L’ancrage c’est ta connexion à la Terre. C’est ton point d’appui pour tout ce qui concerne ta vie matérielle, les besoins de ta vie quotidienne : ta maison, ton travail, ton argent … C’est le monde de la matière.
Pour que cela fonctionne correctement pour toi, tu dois te sentir centré.e, à ta place et en toute sécurité dans le monde. Imagines un arbre … pour qu’il puisse se dresser, déployer ses branches, il a besoin que ses racines s’attachent profondément dans la Terre. Tu dois te sentir toi-même enraciné.e, stable sous tes pieds, puissant.e.
EST-CE QUE JE MANQUE D'ANCRAGE ?
Tu peux facilement te rendre compte si tu manques d’ancrage, car par exemple :
- Tu oublies les nouvelles importantes, des rendez-vous
- Tu as souvent des idées vagabondes ou “brouillon”
- Tu préfères toujours être déconnecté.e de ce qui se passe autour de toi
- Tu ne te sens pas à ta place
- Tu as l’impression d’être décentré.e
- Tu perds patience facilement
- Tu fais les choses en mode “automatique”
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE L'ANCRAGE ?
- T’ancrer et te recentrer pour soulager ton stress et tes angoisses.
- T’ancrer et te recentrer pour te sentir en confiance, en sécurité, en paix et dans le calme en ton for intérieur.
- T’ancrer et te recentrer pour être plus joyeux.se et heureux.se. au quotidien.
- T’ancrer et te recentrer pour te sentir en harmonie avec toi même, avec tes émotions, avec tes envies, avec tes intuitions, avec tes convictions, avec tes valeurs.
- T’ancrer et te recentrer pour ne plus te disperser et te sentir “à la terre”.
UN MOMENT POUR TOI EN 5 ÉTAPES
1°) Avant tout prends conscience de ton état général : physique, émotionnel et mental. Un petit check en somme, rien de plus.
➤ le simple fait d’écouter tranquillement cette petite « météo » t’apporte déjà un calme intérieur.
2°) Amènes ton attention plus particulièrement sur ta présence à ton corps physique. Prends le temps de le ressentir dans l’espace où il se trouve, dans la position dans laquelle il est installé, et dans le moment présent.
➤ petit à petit cette première rencontre avec toi-même relaxe ton corps et ton esprit.
3°) Tu peux alors apprécier cet état de détente et commencer à ressentir ta connexion avec le sol.
➤ ce lien que tu crées avec la terre te déposes dans un état de sécurité.
4°) Maintenant grâce à cette connexion au sol, et lorsque tu te sens bien enraciné.e, tu adoptes une respiration douce et profonde.
➤ respirer en conscience et profondément régénère toutes tes cellules et ouvre de nouveaux espaces à l’intérieur de toi.
5°) Puis laisses aller ton corps, laisses filer tes pensées. Restes dans le moment présent, avec tes ressentis subtiles. Sois simplement là, ici et maintenant.
➤ dans ce lâcher-prise total tu ressens alors cet effet d’enracinement, d’ancrage et d’harmonie avec toi même et avec ce qui t’entoure.
Voici l’air de rien, une petite séance en toute simplicité que tu peux faire tous les jours. Quelques minutes ou plus selon le temps que souhaites ou que tu peux y consacrer. Et hop quelque soit le moment de la journée, tu repars allégé.e !
✓ Le matin ? Et la journée commence bien.
✓ Au travail ? Et les soucis deviennent plus léger.
✓ À la maison ? Et les tâches sont plus simples.
✓ Le soir ? Et la nuit se présente plus douce.
À toi de choisir le moment propice pour t’aligner, te recentrer et t’harmoniser.
ALLER PLUS LOIN
Si tu souhaites aller plus loin et afin d’approfondir et de consolider ton chemin vers un état de mieux-être, je te suggère de suivre le Rituel#1.
Il a été créé pour t’aider à te déposer dans cet état d’ancrage indispensable dont tu as besoin pour te recentrer.
Il est le 1er d’une série de 7 Rituels.
Durant ce Rituel, je te propose d’apprécier l’importance d’avoir tes deux pieds sur terre, de te sentir incarné.e, de réaliser à quel point ton lien au sol, à la Terre est tout simplement vital. T’enraciner pour mieux t’élever, comme un arbre qui amène ses fruits à maturité.
Une pratique complète de 45 minutes que je guide comme une séance au studio, accompagnée par la douce et intense vibration des bols chantants tibétains.
Sont inclus : 1 fichier Vidéo, 1 fichier Audio, 2 fichiers PDF de présentation
