Surya Namaskar très simplifié

Je vous propose ici une SALUTATION AU SOLEIL TRÈS SIMPLIFIÉE pour ceux qui souhaitent y aller doucement. Enchaînez les postures à votre rythme en prenant soin de faire vos inspirations et expirations accompagnées des sons vibrés ou soufflés.

 

À NOTER :

  1. le Hi est montant et verticalise la posture
  2. le Hou fait revenir vers soi et fait vibrer la colonne vertébrale

Bonne pratique !